吃药只会损害身体 ，提高免疫力可以通过食补 。
提高免疫力的食物：
1 、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ，此外，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢 ，延缓细胞的衰老 ，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；
2 、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力 ，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4 、蘑菇 、猴头菇、草菇 、黑木耳 、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5 、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
扩展资料：
提高身体的免疫力要求：
一 、持之以恒的锻炼
生命在于运动 ，我们在平时一定要坚持体育锻炼，而且要持之以恒，不能半途而废 ，坚持体育锻炼是强身健体的最重要的手段 ，而且可以起到延缓衰老和保持青春活力的作用 。
最好是每天抽出半小时的时间坚持运动，在运动中能够出汗 ，可以把毒素通过汗液排出 ，有利于身体器官的功能正常运转 。而且能够增强心肺功能，可以促进血液循环 ，有利于心血管健康。
二、注意劳逸相结合
现代人的压力是非常大的 ，很多人喜欢熬夜加班，其实这样会给身体造成相当大的危害 ，不仅会影响工作效率 ，而且会影响身体健康，所以应该保证充足的睡眠时间 ，要做到早睡早起 ，这样才有利于身心健康，而且能够提高工作效率 。
三 、注重饮食健康
要想身体健康，那么就应该戒烟戒酒 ，特别是吸烟这种行为 ，对身体造成的危害是非常大的，会严重影响到肺部 ，而且还会影响到身体多个器官功能 。
如果一定要喝酒的话 ，应该控制喝酒量，不能够过量喝酒 ，以免对肝肾功能造成严重危害。同时还应该注重饮食均衡 ，要多补充维生素和微量元素，应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充营养物质 ，同时还要补充蛋白质 ，可以多吃瘦肉和鱼肉等。
当你感觉到平时容易感冒发烧，那么就要注意了 ，说明你的身体免疫力越来越低下了 ，应该及时调整自己的生活状态，可以坚持上面提到的三种方法来提高身体的免疫力 。除此之外还应该注重心理的调节要学会放松自己，遇到了什么不顺和不开心的事情 ，应该采取健康的方式来发泄和排解 。
人民网—提升免疫力多吃5类食物有效果
人民网—为什么免疫力会下降？提高免疫力应该怎么做？
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