江苏省中医院呼吸与危重症医学科孙子凯主任医师分析，肺主气 ，司呼吸 ，开窍于鼻 。秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺 ，呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发 ，如果秋天没有养好肺气，冬天更容易发生各种疾病 。这个季节养肺不仅要清肺润肺 ，还需要益气补肺。
“燥 ”是秋的主气 ，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季 养生 要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气 ，使精气内聚 ，以滋养五脏，应防止过度劳伤使人出汗过多 ，致使津气耗散 。肺主皮毛 ，开窍于鼻 。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。
秋天 ，风物干燥 。燥胜则干 ，肺为娇脏，最怕燥 ，而燥气最易伤肺 ，容易发生咳嗽或干咳无痰 、口舌干燥等症 。因此，秋令时节 ，最需要润肺 ，燥则润之，可以用沙参 、麦冬、天冬 、杏仁 、百合、秋梨 、荸荠等。以防止秋燥伤肺，使肺气得清 ，呼吸平和。
此外 ，燥易伤阴，多食养阴食物 ，芝麻 、蜂蜜、梨、葡萄 、莲子 、银耳等等食物都有养阴生津的功效 ，平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨 、百合莲子汤 、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺 。
进入秋季后 ，首先要调整睡眠时间 ，早睡早起早 健康 。睡好子午觉，遵循“阴精收藏 ，收敛神气 ”的 养生 法则 ，适当增加睡眠，可在冬天来临之际保存能量 、养精蓄锐。居住环境要确保通风 ，白天室内温度不高就不宜开空调 ，入睡时切忌贪凉，以防寒湿之邪浸入人体 。
秋风 、秋雨、落叶 、凄凉，常给人一股肃杀之气 ，尤其是天气突变时 ，令人生愁 。故秋季要避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。中医有“常笑宣肺”一说 ，人在笑的时候 ，会不自觉的进行深呼吸，吸收更多的氧气 ，随着血液的运行输送到身体的每个细胞 ，同时可以清理呼吸道，让呼吸保持通畅 ，是一种既轻松 ，又便宜的养肺方法 。
强健肺脏的最佳方法是适当的 体育 锻炼 。因此，可根据人们的喜好不同 ，体质差异 ，分别选择合适自己的锻炼方法，秋季养肺的最佳时间：上午的7—9点，此时是人体肺功能最强之时 ，是一天之中的最佳养肺时间 ，这个时最好能进行一些慢跑，快走等有氧运动 ，有利于强健肺部功能。
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