1、忌早起科头
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺 ，却十分柔弱 ，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲 ，头部是阳气汇聚的地方 ，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑 ，造成疾病 。
2、忌阴室贪凉
人的身体要保持健康 ，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯 。如果一个房间不能受到阳光的照射 ，就会阴气较重 ，气温较低，寒邪容易侵袭体表 ，甚至由表入里造成一系列疾病。现代人居住楼房 ，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度 。
3 、忌湿地久坐
有些人对潮湿致病不太理解 ，认为身体有皮肤保护 ，皮肤又不透水，真正的湿气当然不能直接进入体内 ，但机体之气和外界之气是相互感应的 ，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢 ，从而在体内生成湿邪 。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4 、忌冷着汗衣
在气温较低的情况下 ，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的 ，对外邪的抵抗能力下降 ，寒湿很有可能乘虚而入 。因此，出大汗以后要及时把汗擦干 ，并更换干燥衣物 。
5、忌热着晒衣
久晒之衣有热毒 ，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度 ，也不至于对身体健康造成什么危害 。当然如果是患有热病还没有痊愈的人 ，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服 。
6 、忌汗出扇风
这个也要灵活看待 ，如果是三伏天 ，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高 ，因运动而出汗时 ，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮 。扇风虽然很惬意 ，但风为诸邪之首 ，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了 。
7 、忌灯烛照睡
有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的 ，人的睡眠需要阳气入阴 ，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。
8、忌子时房事
一天之中 ，阳气最旺的时候是白天 ，可阳气的初生却是在半夜子时（23：00~1：00) 。这时阳气刚刚发芽，非常娇气 ，如果不加以爱护而行房事 ，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足 ，易生疲倦 。
9 、忌夏月凉水抹席 ，冬月热火烘衣
这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了 ，但是本条仍然有现实意义 ，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低 ，容易导致出汗不足 ，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多 ，精气外泄 。
10 、忌久观场演剧
注意养神 。现在电视网络娱乐节目非常多 ，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候 ，精神会不知不觉地随之而动 ，不再注意体内的感受。中医认为，心是“君主之官” ，如果君主整天追逐声色犬马 ，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知 。所以娱乐要适度 ，避免久视久听而伤神 。
人民网-健康小常识：10个养生禁忌要当心2
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文章不错《养生60个健康小常识是什么？》内容很有帮助