1 、磷酸原系统：ATP和CP组成的供能系统，剧烈运动时CP含量迅速下降 ，但ATP变化不大 。
2 、乳酸能系统：保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能 ，以应付机体的需要 。
3、有氧氧化系统，进行长时间耐力活动的物质基础。
在人体有三大供能系统 ，它们分别是磷酸原系统 ，糖酵解系统，氧化能系统 。
磷酸原系统的供能时间很短只有6-8秒且只在较高强度刺激下才能被激活，糖酵解系统可维持运动2-3分钟 ，而氧化能系统维持运动时间比较长 。
短时间大强度的运动 ，如100m 、200m跑等，几乎全是由磷酸原系统和糖酵解系统参与供能 ，开始主要为磷酸原系统供能 ，ATP 、CP不足时，糖酵解系统便逐渐发挥作用。
一些中距离2分钟左右的项目 ，如1500m跑、400m自由泳等 ，主要由糖酵解系统供能，但随着运动时间增加 ，强度相应减小 ，氧化能系统慢慢进入供能主导地位。
一些超长时间的项目，如马拉松、越野滑雪等 ，则几乎由氧化能系统供能 ，不过在冲刺时也少不了磷酸原系统和糖酵解系统的帮助 。
扩展资料
人体运动的能量输出分为无氧供能系统和有氧供能系统，无氧系统又分为糖酵解系统和磷酸原系统 。
一切运动都是由这三种供能系统按不同比例同时供能，供能比例由运动强度决定 ，人体不同能源系统的供能能力决定了运动能力的强弱。
关于三种供能物质糖 、脂肪 、蛋白质 ，糖无需要氧气也可以酵解供能，所以供能速率最快 。脂肪必须在有氧气的情况下才能供能 ，所以是安静时的主要供能物质 。
另外糖储量不够的情况下 ，也会增加脂肪的供能比例。至于蛋白质，一般不参与供能 。大量进食蛋白质或长时间运动都会增加蛋白质的供能比率 ，尤其在缺糖的情况下 。
百度百科--磷酸原系统
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百度百科--有氧氧化系统
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本文概览：1、磷酸原系统：ATP和CP组成的供能系统，剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。2、乳酸能系统：保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能，以应付机体的需要。3、...
文章不错《三大供能系统与运动负荷安排有什么关系》内容很有帮助