我个人认为，无论是太极拳还是形意拳都对锻炼身体都有好处 ，只是太极拳的效果更明显而已。太极拳分为陈 、杨 、孙、武、吴 、武当等等各家 ，其中陈 、杨二家流传最广，杨式太极拳最易学，如果对于提问者来说要自学的话 ，还是学简化24式（以杨式太极拳为蓝本编创的）最为合适 ，但也要注意动作规范、正确，否则起不到锻炼身体效果 。形意拳有教学视频 。对于太极拳的无极庄功和形意拳的混元一气庄功一定要有老师亲自面对面的教才能练 ，反之自学练不仅练不到核心内容反而会对身体有害。我个人认为 ，世界上每个人都有脾气暴躁的性格，只是每个人的情况 、表现程度不同而已 ，每个人青壮年时期急躁程度是最高的时期 ，随着人的年龄的增长，人生的经历阅历都达到一定程度 ，对于急躁的性格就会慢慢消失。而在青壮年时期 ，通过练内家拳可以改善及其降低其急躁的性格 。你想通过练太极拳或形意拳来改变自己脾气暴躁的性格来修身养性是可以的 。
太极拳跟形意拳是有区别的，但区别不是简单与否 ，而是滑轮的区别
难度几乎是一模一样的
虽然内家三拳都是相通的 ，但是训练过程中还是有不一样的地方，太极拳以化力为主
形意拳上来就要站桩，相对来说会有些枯燥 ，太极拳动作比较隐蔽又有趣味 ，练起来可能会有趣一些。
当我们在化力的时候可以相像两肩和两胯像滑轮一样，我们身体总共有四个滑轮 ，两肩和两胯 ，但是在化解对方力量的时候滑轮越多越能够把对方的力量分解掉，因此 ，大家看我们在半圆球上的示范就可以通过腰胯的转动把对方指向中线的力量给化解掉 ，同时加以反击，因此太极拳在练习过程中就非常注重肩胯 ，四个滑轮一起运动 。
但是到了形意拳呢 ，相反，形意拳以发力为主 。发力的时候滑轮越少越好。
当我们发力的时候 ，如果你肩胯都运动 ，你自己蹬腿的力量就通过四个滑轮自己分解了，打到对方身上的力量就会非常少 。形意拳，无论是站桩也好还是定步的练拳也好 ，在发力的瞬间都是固定好两胯 ，让蹬腿的力量更好的传递到上肢，同时把对方发放出去 。
所以它们在训练之初的侧重点不一样 ，但是两者能够有效的结合 ，根据我自己练功的体会，形意拳对于支撑 ，对于倗劲 ，关节的结构锻炼是非常快速的，在练拳之初我建议是以形意拳入手为主 ，练出身体很好的结构 ，当你有结构了，然后再配合太极拳的腰胯训练转动 ，就可以短时间内具备功力。
所以形意拳到了后期主要研究化力 ，像我们劈拳一起手动作，脚外撇，实际上就把胯运动开了 ，化力的时候也是 ，要用上腰胯，滑轮越多越好 。
但是在发力的时候滑轮越少越好 ，这两个拳并不冲突 。
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本文概览：我个人认为，无论是太极拳还是形意拳都对锻炼身体都有好处，只是太极拳的效果更明显而已。太极拳分为陈、杨、孙、武、吴、武当等等各家，其中陈、杨二家流传最广，杨式太极拳最易学，如果对...
文章不错《形意拳和太极拳哪个好》内容很有帮助